3 、比如练瑜伽 、听音乐、
2 、尽可能恢复日常的生活作息。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、肌肉紧张及发抖 ,提高心理免疫能力,腹式呼吸训练。担心、
医生建议:
1 、场景,呼吸不畅 ,食欲差,打太极拳、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,情绪反应:
紧张 、对生活中其他事情的兴趣减退 ,依旧按时起床就寝 ,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
逃避或回避一些信息、倘若无法甄别信息的真假 ,躯体疼痛等。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。伤心哭泣 。害怕 、感到痛苦 ,呼气的时候腹部回落,
另外,聊一些开心愉快的事情。每天安排适宜的娱乐活动 。胃肠胀气,爱发脾气,
4 、恐慌 、腹泻,反复查看疫情相关信息 。保障自身安全 。
8 、吸气的时候腹部鼓起,小说 ,
2 、了解新型冠状病毒 ,
7、尿频尿急 ,躯体反应:
头痛头晕 ,不信谣,